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知识有出处，学生有归处
昨天文章的主题是舌位的矫正。
文章发出之后回响很大。这方面的知识相对来说真的对照专业。有不少的人照样以为有些难以明白。
昨天的文章主要告诉人人舌头应该若何放松。
我们只有学会舌头的放松，才会让下颌逐步的放松下来。但若是想纠正自己的面部轮廓，最后照样要用舌头顶住自己的上腭。
若是根据严酷的要求：是需要舌头的外面，即舌背的部门，尽可能的所有贴向自己的上腭，天天4~8小时，坚持一个月的时间。
当你看上述内容，天天坚持的时间以及周期，我也只能告诉你，若是你愿意就去坚持住。
想象一下，舌头就像一根柱子，支持着整个头部。那么，若是舌头正确地放在口腔的上腭上，就能辅助支持肩膀以上的整个头颅。
总之一句话，当你用舌头顶住上腭的时刻，我希望你能够用一点气力。若是你做到了，你会发现你的颈部后方会变得更轻松，也就是你让颈部回到自己的正中位，会比以前更轻松。
- 来感受一下，自己的上排牙齿和下排牙齿之间有没有很大的距离？
仰卧位：
地心引力是否使你放松的下颌向后滑动（向地面的偏向）？
在一样平时生涯中，让下颌自然下垂，保持双唇轻闭。
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注：所有的训练都需要具有持续性，没有持续性的训练，是不会有任何效果的，而往往那些没有持续性训练的人埋怨是最多的。
若是客户无法放松下颌也没有设施让下颌自然下垂，我们要关注以下几个问题就可以迎刃而解：
- 客户的脊柱是否在中立位？
- 有没有放松下唇？（下一讲先容）
- 放松舌头。
- 腹式呼吸。
- 放松肩部。
另有一个稀奇快捷的方式，就是推拿咬肌的触发点，可以让下颌快速放松下来。如下图所示：稍微用力一点，推拿 的位置，在推拿的历程当中，请客户微微张嘴。
下颌一些肌肉高张力的缘故原由，包罗反射诱发，代偿，肌群的重要以及压力过大。
反射性肌张力增高，可能有疼痛或者是血肿引起，若由疼痛引起的，必须判别疼痛是肌肉照样牙齿（若是不明缘故原由的牙齿疼痛，一定要到医院先排查心脏疾病）。
若是是下颌肌肉功效杂乱引起的疼痛，可通过有意识的松懈训练以及筋膜手法释放手艺解决
上下两排牙齿仅在品味与吞咽时相遇，在平时的情况下，好比自然放松的情况下，上下两排牙齿之间的距离应该是一个铅笔的厚度。
若是其他情况下频仍缩短会使闭嘴的肌肉，下颌枢纽
若是今天这篇文章能够让你最先保持下颌放松，上述区域的症状，会逐步的变得好起来。
我们必须去除那些有反射诱发的，由代偿诱发或者是一些肌重要的链条中的一些始动环节引发的因素，肌肉高张力的状态才可以持久的下降。
代偿性品味肌重要，最常见的缘故原由就是懒散的姿势。患者处于该体位时，若想向前看必须向前过伸颈椎才可以做到。这就是平时说的颈前移。
这就是引起颈前肩带肌弹性重要度增高，从而进一步的将下巴拉向后下方。请参考下图：
有些客户会通过张口的动作来缓解这种代偿性地牵拉。此时为了匹敌下拉气力，就会使抬高下颌肌群的张力就会增添，响应的在这个体位是推动下颌向前的肌群（翼外肌、咬肌）张力也会增添。