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联博统计:【养生窍门】99岁女中医揭秘“青春驻颜术”,常吃这几样,让你年轻20岁!

来源:申博官方网 发布时间:2020-06-19 浏览次数:

你能想象这是99岁的老人吗?


皮肤细腻,只有一些皱纹;精神矍铄,唇红齿白,看上去只有花甲之年!


这就是天下首批名中医、现代中医皮肤科的领头人陈彤云



陈彤云头脑迅速、精神饱满,时不时出诊看病,而且她从不小气分享自己的养生窍门。


“实在,我的养生保健的看法和做法,很简单,人人都能复制!”陈彤云说。






养生先养心





中医以为心是一身之主,最容易受到情绪的影响,以是养心必须要控制好情绪。若何控制情绪,陈老说:第一要宽容,苛责自己、宽容对方;第二要助人为乐;第三要不怕亏损同时做到“四少”原则:


1.心中事少
少管闲事。小事、糊涂事不要管,大事小事不要全挂在心里。
2.口中言少少语言为妙,语言费精神、费力气、费脑子。
3.腹中食少 用饭不要过饱,七八分饱足以。
4.自然睡少 一样平常睡觉,睡足7-8个钟头就可以了,若是睡太久,人会变得不精神。


莲子龙眼汤

中医以为五志化火,不良情绪有可能导致脏腑上火。针对心烦易怒、睡眠不安、口舌生疮的人群,专家推荐莲子龙眼汤。莲子肉养心安神、补脾止泻,莲子心清心安神、交通心肾。虚寒体质、痰湿体质的人群或者脾胃虚弱的人群不宜食用。


做法:带心莲子30克、龙眼20克,冰糖适量煮汤即可。


大枣山楂饮

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