2021欧洲杯资讯(www.x2w99.com):血栓,可能是你坐出来的!一个动作协助通血路远离「椅子病」

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, 读给您听 powered by Cyberon 【吴文哲报导】你今天坐了几个小时?由于事情型态转变,“久坐”成为许多人的生涯型态,然而耐久维持坐姿,不只会让血液循环降低,研究更指出坐着的时间越长,越容易获得糖尿病、高血压等疾病。为了预防这些“椅子病”发生,除了制止长时间延续坐着外,睡觉前做一些促进血液循环的运动,也能有所辅助。

天天久坐4小时 危险与肥胖、吸菸相当


【抽杂志】250万剂莫德纳已抵台!哪种疫苗是你的施打首选? 投票去 凭证瑞典康健科学学校研究团队指出,由于长时间坐着,会导致体内调治葡萄糖与脂肪的作用住手,若是天天坐在椅子上跨越4个小时,发生糖尿病、高血压等代谢疾病的风险也会上升。而且研究团队更强调,不管有没有从事运动,只要久坐都市对身体造成危害。 (编辑推荐:久坐不动是慢性自杀,研究:一天11分钟降低致病殒命率)

此外,在澳洲也有研究指出,只要天天多坐着1小时,糖尿病与心血管疾病的发生气率,就会提升26%,若是天天坐在电视机前面跨越4小时,比起未满2小时的人,由于心血管疾病殒命的机率,更会高上80%。

“久坐容易导致的疾病,除了乌龟颈外,也会故障血液循环,甚至可能壅闭血管的血栓。”中医师郑世延(정세연,音译)弥补,这些由于久坐导致的疾病,也被称为『椅子病』(Sitting Disease):“为了防止这些疾病发生,比起完全不要坐着,更主要的是制止长时间延续坐着。”

除了每小时牢固起来走一走,让身体流动一下,郑医师也建议,在睡前做些简朴的运动,让一整天阻滞在下半身的血液,能够获得释放。


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