, 读给您听 powered by Cyberon 【吴文哲报导】你今天坐了几个小时？由于事情型态转变，“久坐”成为许多人的生涯型态，然而耐久维持坐姿，不只会让血液循环降低，研究更指出坐着的时间越长，越容易获得糖尿病、高血压等疾病。为了预防这些“椅子病”发生，除了制止长时间延续坐着外，睡觉前做一些促进血液循环的运动，也能有所辅助。（www.x2w99.com）实时更新发布最新最快最有效的2021欧洲杯资讯。
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天天久坐4小时 危险与肥胖、吸菸相当
【抽杂志】250万剂莫德纳已抵台！哪种疫苗是你的施打首选? 投票去 凭证瑞典康健科学学校研究团队指出，由于长时间坐着，会导致体内调治葡萄糖与脂肪的作用住手，若是天天坐在椅子上跨越4个小时，发生糖尿病、高血压等代谢疾病的风险也会上升。而且研究团队更强调，不管有没有从事运动，只要久坐都市对身体造成危害。 （编辑推荐：久坐不动是慢性自杀，研究：一天11分钟降低致病殒命率）
此外，在澳洲也有研究指出，只要天天多坐着1小时，糖尿病与心血管疾病的发生气率，就会提升26%，若是天天坐在电视机前面跨越4小时，比起未满2小时的人，由于心血管疾病殒命的机率，更会高上80%。
“久坐容易导致的疾病，除了乌龟颈外，也会故障血液循环，甚至可能壅闭血管的血栓。”中医师郑世延（정세연，音译）弥补，这些由于久坐导致的疾病，也被称为『椅子病』（Sitting Disease）：“为了防止这些疾病发生，比起完全不要坐着，更主要的是制止长时间延续坐着。”
除了每小时牢固起来走一走，让身体流动一下，郑医师也建议，在睡前做些简朴的运动，让一整天阻滞在下半身的血液，能够获得释放。
